“A NATUREZA É COMO O AMOR, SÃO ESSENCIAIS PARA A VIDA”

EEnquanto crianças temos apenas ideia de que tudo que nos rodeia, denomina-se #natureza

Nesta altura, encantamo-nos pelo cantar dos pássaros, a beleza das árvores, o barulho do mar e como é bom sentir o cheiro da terra húmida.

Ao crescer, notamos que a natureza oferece-nos muito além dos nossos olhos e que tem até o poder de cura, a chamada “Medicina Natural”.

A natureza estando em contacto com os sentidos do homem, pode reduzir a pressão sanguínea, normalizar os batimentos cardíacos, relaxar os músculos e nos livrar do estresse.

Quer saber como?

Bom, vamos frisar aqui alguns pontos de como a natureza pode lhe ajudar.

ALQUIMIA DOS SABORES “A NATUREZA É COMO O AMOR, SÃO ESSENCIAIS PARA A VIDA”

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Temos o Banho de Floresta, já ouviu falar?

Como funciona essa terapia?

A sessão de Shinrin-Yoku começa com o deslocamento até uma floresta ou área verde, como um parque ou jardim botânico. A pessoa deve se acalmar, observar o ambiente à sua volta e caminhar lentamente, prestando atenção ao movimento dos pés e deixar todos os sentidos atentos, permitindo uma imersão completa de sua consciência no ambiente da floresta. O silêncio e o contacto com a natureza permitem deixar a mente e o corpo mais leves e ajudam a expandir o que é percebido pelos sentidos.

O que é aconselhável?

Aconselha-se que a terapia florestal seja realizada de forma individual e sem interferências. Mas se for em grupo, será importante conversar apenas no final da experiência. No método terapêutico, geralmente são propostas sete caminhadas de três horas cada, sendo inicialmente proposta uma por semana, para que o participante aos poucos treine o corpo e a mente e amplie a percepção.

No início da terapia, o melhor é ter um guia para o ajudar a progredir sem desistências.

Esta prática é realizada há mais de 40 anos nas florestas nacionais do Japão. Nos últimos anos espalhou-se para diferentes continentes.

Em África, existe uma prática muito habitual e semelhante ao Banho de Floresta, ainda sem nome, mas funciona.

Já alguma vez se questionou porquê que a maior parte dos africanos, quando atingem cerca de 60 anos, preocupam-se em viver longe da cidade e muitos deles refugiam-se nos campos ou lavras?

No início, mudam-se paulatinamente, passando uns dias no campo e outros na cidade, posteriormente os dias que passam na cidade reduzem, por encontrarem a maior parte do que precisam no campo. Nesse sentido, podíamos nomear este acto de “Refúgio“.

Há um estudo que mostra que os cheiros presentes numa floresta agem de modo positivo no organismo humano e diminuem o stresse e a irritação. Além disso, caminhar numa área verde,  ajuda a estabilizar a pressão arterial e a fortalecer a imunidade das pessoas. Temos como exemplo os efeitos dos óleos essenciais e dos odores emitidos pelas árvores.

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Por isso, é necessário sair algumas vezes da rotina e fazer algo diferente. Se for manter um contacto íntimo com a natureza, melhor. A iniciativa será muito importante para o período pós pandemia da Covid-19, considerando que o mundo vive um período crítico, onde o confinamento ainda é uma realidade. Podemos aproveitar esse contexto para organizarmos como é que será depois desta época, será que vai dar para estarmos em ambientes mais verdes e tranquilos? Acreditemos que sim.

Por enquanto, vamos reinventar-nos e tornar as nossas casas lugares mais serenos, cuidando com mais amor das plantas e implementar comidas mais verdes no nosso dia-a-dia.

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